jak max

crev taki zły niejest....choć żeby polepszyć smak dodawałem Dj. zato shock to padaka max. storm smak ma za***isty...jak dlamie prawdziwa imitacja wnogroń ciemnych ...mniam

ronie lepiej czujesz trojglowy prowadzac lapy na boki? bo ja musze prowadzic max wasko i robic tak jakby podkrecanie gryfu w koncowce jak manetke od motocykla, tylko w druga strone by dobrze czuc caly miesien.

ronie lepiej czujesz trojglowy prowadzac lapy na boki? bo ja musze prowadzic max wasko i robic tak jakby podkrecanie gryfu w koncowce jak manetke od motocykla, tylko w druga strone by dobrze czuc caly miesien. Mi osobiście łatwiej o mind-muscle we flarowym. I jest to już w jakiś sposób bardziej targetowe ćwiczenie(nakierowane na [...]

jak byś mógł to rozwiń to proszę bo czytałem gdzieś że można w tym okresie czasu przyjąć max 50kcal ale nie wiem czy to prawda

misoo - to wtedy robić mozna chyba tak: 1 kaps - max dopszczalna dawka. i bierzesz wiecej jak 1 kaps proste nie

Zacznij dawkowac od 5g jedna dafka i z dniem zwiekszaj dafke co 5g jak bedziesz mial zawroty glowy lub zaczniesz byc smetny to znaczy ze twoj organizm moze tyle przyjac max :)

Methos: mam pytanie - jeżeli robisz cztery różne ćwiczenia na biceps, jak dobierasz obciążenia? - tak zmieniam obciążenie z każdą serią, z każdą serią cięzar jest mniejszy ok 10% ... ale zaczynam od mojego max. Czy dążysz do tego, by ostatnie powtórzenia ostatniej serii _każdego_ z ćwiczeń były już ledwo-ledwo? - tak to zwykle bywa, czasem w [...]

Co Ty qrwa pit81 za rady dajesz. 30mg mdrola dla chłopka 80kg, co niedawno dowód osobisty odebrał i do tego 6 tyg yebania wątroby? 1-4 20mg ed max, jak już brać mdrol.

80x80 pikseli to maja miec zdjecia w avatarze, a jak wrzucasz je do tematu to maja miec max 50kb a wymiary nie sa wazne

[...] w ćwiczeniach siłowych poprawia się głownie ćwicząc na 3 sposoby : - wykonując krótkie serie (np. 8 serii po 2-3 powtórzenia z ciężarem 50-60% 1 RM max) podnosząc ciężar jak najszybciej, dynamicznie i opuszczając niemal bez stawiania oporu ciężarowi ale pod kontrolą - stosując dodatkowe obciążenie w postaci łańcuchów które sprawiają że im [...]

Ja trenuje takim planem próbowałem fbw i miałem taką samą diete jak na splicie i efekty nieporównywalne;) poniedziałek - klatka + triceps + brzuch wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/6 wyciskanie hantli skos dodatni 12/10/10/8 rozpiętki 12/10/10 francuskie wyciskanie sztangi leżac 12/10/10/8 wyciskanie wąskim uchwytem 12/10/8/6 brzuch środa - plecy [...]

[...] że jest progres. Przy okazji zapytam bardziej doświadczonych. Powiedzmy że lecimy sobie na clenie z 4 tyg, potem zmieniamy środek na sally na np. 2tyg. to czy po powrocie do clena będzie on klepał jak na początku czy nie gdyż obydwa środki mają ten sam sposób działania i konieczna jest przerwa. Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2019-07-26 12:03:46

Ale po co mu dwa środki jak on brał tylko metę i to 4tyg ona nawet nie podziałami dobrze o ile nie brał Włodzimierz bo przy tej wiedzy jestem skłonny uwierzyć że jadł colgram z lidla %-) cypio 250mg e5d 1-12 max dla kolegi tren tto za 10 cykli hehe

[...] jest poniedzialek i juz zrobilem pierwszy dzien, poniewarz mam więcej czasu w poludnie dla siebie niz wieczorami na ćwiczenia. To chyba dobrze też o 12 ćwiczyć niż 18 heh, jakaś podpowiedz? A to split: I klata+biceps II plecy+triceps III nogi+bary Dzis sama klate cwiczylem bo jeszcze nie odpoczelem po szkole mam weekendowa zaoczna takie tam [...]

rozumiem, że jesteś kobietą? Nie ma czegoś takiego jak plan na schudnięcie brzucha Chudniesz wszędzie albo wcale (a brzuch chudnie na końcu zazwyczaj) Zaczynasz od obliczenia zapotrzebowania na kalorie: waga x 24 x 0,9 (dla kobiet)=......... wynik mnożysz przez współczynnik aktywności. Jeżeli ćwiczysz codziennie krótko i mało intensywnie (np [...]

przysiad 50kg (nie chcę zwiększać obciążenia z obawy na ewentualny uraz, max robiłem jednorazowo z obciążeniem 85kg) martwy 50kg (jak wyżej, nie zwiększam z obawy na kontuzje) wyciskanie 40kg ( tu mam najsłabsze efekty. Nie mogę wykonać przy 3 serii 12 powtórzeń;/) Zmieniony przez - Damian Stochmal w dniu 2012-12-26 12:49:38

ile? co tak duzo?? zrobienie dobrego cyklu z deca i winko plus odzywki kosztuje jakies okolo 700zl no a jak chcemy duzo eleganckich odzywek to 800zl max

[...] stresu czasem nie zjem ale widac ze klepie, przede wszystkim sila. kolega bierze z eap i dziala bardzo dobrze z tym ze on dieta na max dopracowana. jedna wada : dupa boji jak cholera po eap. ja tez czuje na drugi dzien dyskonfort w miejscu injekcji ale on mowi ze nap*****la rowno dupa. moze tren ma zostawiac taki sid po injekcji nie wiem bo 1 [...]

Witam. Tak jak kolega wyzej napisal podstawa to dobrze ulozona dieta a jesli chodzi o wzbogacenie suplementami to moze byc gainer pomiedzy posilkami np mass xxl oczywiscie kreatyna np cm3 okolotreningowo aminokwasy bcaa oraz potreningowo max carb pozdrawiam

teraz już raczej nie zmienie cwiczen. Wiec zastosuje Twoje uwagi do 2 hst. I jeszcze jedno: wspiecia na palce (stojąc) robic jak dotychczas czyli max powtorzeń ? tak zebym czuł lydki ? nie bardzo mialem mozliwosc zmierzenia maxow do tego cwiczenia. Zmieniony przez - EagleEye92 w dniu 2010-10-28 16:49:36